O que é o Aplicativo Fitness?
O aplicativo Atividades ou Fitness é uma ferramenta muito utilizada no iPhone e Apple Watch, que armazena todas as informações relacionadas às suas atividades físicas. Todas as suas atividades, desde os exercícios que você realizou até os locais por onde passou, são registradas no aplicativo e ficam disponíveis no seu iPhone. Com o Atividades ou Fitness, você pode acompanhar o seu progresso, compartilhar suas conquistas e até mesmo competir com amigos.
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Como acessar o aplicativo Fitness?
Para acessar o aplicativo Atividades ou Fitness, você precisa encontrar o ícone correspondente no seu iPhone. No menu de aplicativos, você pode procurar por “Fitness” e clicar para abrir o aplicativo. Lembre-se de que o aplicativo está localizado na área de saúde do seu iPhone.
Quais as suas Funções ?
Resumo do seu dia
A primeira tela do aplicativo Atividades ou Fitness é o resumo do seu dia. Nessa tela, você encontrará informações importantes sobre suas atividades físicas. Por exemplo, você poderá verificar quantas calorias você queimou, quantos minutos de exercício realizou e quantas horas ficou em pé. Essas informações são representadas por um círculo dividido em três cores: vermelho para atividade, verde para exercício e azul para ficar em pé.
Detalhes das atividades
Além do resumo do seu dia, o aplicativo Fitness também permite que você visualize os detalhes de cada atividade física realizada. Por exemplo, você pode ver o tempo de exercício, a distância percorrida, as calorias queimadas e até mesmo a elevação do terreno. O aplicativo também registra os batimentos cardíacos durante cada atividade, permitindo que você visualize sua zona de batimento cardíaco.
Mapa das atividades
Uma funcionalidade interessante do aplicativo Fitness é a possibilidade de visualizar o mapa das suas atividades físicas. O mapa mostra o percurso que você realizou, destacando os momentos de maior intensidade. Você também pode compartilhar o mapa com outras pessoas, seja através do aplicativo ou de redes sociais.
Respiração e atenção plena
O aplicativo Fitness também possui uma funcionalidade de respiração e atenção plena. Ele lembra você de fazer pausas para respirar e praticar a atenção plena ao longo do dia. Quando é hora de respirar, o aplicativo emite um alerta e guia você através de um minuto de respiração consciente.
Atividades compartilhadas e competições
O aplicativo Fitness permite que você compartilhe suas atividades com amigos e até mesmo participe de competições. Ao compartilhar suas atividades, você pode acompanhar o progresso dos seus amigos e se motivar mutuamente. Além disso, é possível competir com seus amigos para ver quem alcança os melhores resultados.
Acompanhamento de Atividades Físicas
O Fitness monitora uma variedade de exercícios, como corrida, caminhada, ciclismo e muito mais. Ele utiliza os sensores do iPhone para rastrear seus movimentos e calcular as calorias queimadas.
Apple Fitness Plus
O aplicativo Fitness também oferece o Apple Fitness Plus, um serviço pago que permite que você treine junto com instrutores da Apple. Com o Fitness Plus, você pode acessar aulas de diversos tipos de exercício, como pilates, treinos de alta intensidade, meditação e muito mais. O serviço é uma ótima opção para quem busca diversidade e motivação nos treinos.
Conclusão
O aplicativo Fitness é uma ferramenta completa para acompanhar e registrar suas atividades físicas. Com ele, você pode monitorar seu progresso, compartilhar suas conquistas e até mesmo competir com amigos. Além disso, o aplicativo oferece recursos adicionais, como o Apple Fitness Plus, que proporcionam uma experiência ainda mais completa de treinamento.
Se você está em busca de uma maneira prática e eficiente de cuidar da sua saúde e bem-estar, o aplicativo Fitness é uma excelente opção.
